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晒太阳补肾气治宫寒春季日光浴有诀窍

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发表于 2022-9-24 03:16:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

生活中常见到有些人,不论天气冷热都会手脚冰凉,在中医看来,这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。针对手脚冰凉,调理方法很简单,平时晒晒太阳就能达到保健的目的。“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺也很有好处。

晒太阳晒走痛经症

宫寒的女人多半阳气不足。中医认为人体北京看白癜风疗效最好医院的前为阴,后为阳,很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。

人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光晒一下这两个穴位,可以补充肾气。或者在晒太阳的时候,可配合将双手搓热后摩擦该部位。

晒头顶补阳气。中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆哪里看白癜风专业汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

春季日光浴的注意事项:

在春季,上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。注意:每次1~2小时。

需要注意的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样起不到应有的作用。

一般用直接照射法,可取卧位或坐位,必须按照循序渐进的原则,逐渐扩大照射部位和延长中科白癜疯口碑怎么样时间,使人体逐渐适应日光的刺激。一般,先照射下肢和背部,然后照上肢和胸腹部;要保护头部和眼睛免受照射,可用白毛巾、草帽遮头并戴墨镜。

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运动补阳驱宫寒

除了晒太阳可以补阳气之外,还有2个自身养阳气的运动。

站桩法。两脚与肩同宽,两脚尖内扣,坐胯,坐下去,伸腰,小腹收起来。咱们这个桩呢,在太极里面叫无极桩。

手搓双肾垫脚法。两个手握空拳,或两手的手背外锣弓,贴在肾腧穴的位置上,然北京治疗白癜风医院在哪里后脚跟抬起来落下,形成一个颤动,身体的上下起伏,带动两个胳膊上下起伏,然后搓,上下搓动两肾。

小自测:看看你是否患上宫寒

经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?

白带多且清稀,闻起来有股腥味?

经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

照镜子,发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

面色黯黑或苍白无华? 性趣不高,备孕好久没动静?

仔细观察一下,你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么,你很可能属于宫寒。

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